co na mase

Treningi na siłowni, kickboxing, i jeszcze do tego bieganie.. I co może jeszcze chcesz trenować na mase ?? Zajedziesz sie chłopie.. Podaj jaki masz cel ?

[...] czy wieksze dawaki no boosterow nie sa szkodliwe, a ten po tygodniu sie mnie pyta czy watraba nie za zdrowa czemu zazwyczaj jak zakladam tu posta to albo czekam tydzien na odpowiedz albo nie dostaje jej wcale? Moze dla tego ze pytanie nie brzmi "eee jestem ***niety co mam brac na mase Nitrobolon czy L karnityne? " Soho! pisz cos wiecej

poprawilem wedulg sugestii, i tak na mase, a co?:> wczesniej jechalem tak jak pisalem na redukcyjnej ok 2000kalorii kcal / bialko /tluszcze / wegle 1posilek - 70g platki owsiane - 15g orzechami wloskimi - 150ml mleko 1,5% - twarozek light granulowany - 2 kromki chleba ciemnego z chuda wedlina pomidorem/rzodkiewka/salata - lyzeczka oliwy z [...]

dziekuje za odpowiedz :) pierw jak pisalem bede jechal tym wakacyjnym planem a od wrzesnia to ostro juz na mase. z moich obliczen wyszlo, ze przy 60 kg i wspolczyniku aktywnosci 1,2 powienienem oraz przy dodatniu 500kcal moje zapotrzebowanie na kalorie wyniesie 2230, co daje tylko 3,7g/kg wegli, czy to nie za malo ? (bialko 1,5g/kg a tluszcze [...]

to po co wtracasz maszynne na mase wiem o czym mowisz i w tym wypadku amsz rece oparte na oparciach maszyny.

glupi szwab odstrzelic tkaiego wicie co bylo przyczyna? przeczytal na sfd post "prosze ulozyc mi plan na mase na wakacje"

nie szukam magicznej recepty .. tylko nakierunkowania w dobra strone, piszac solidnie jesc.. nie wiem do konca co masz na mysli.. stosowac diete na mase przez jakis czas, przytyc troche a potem zaczac diete na rzezbe, czy tez cos zupelnie innego... chodzi mi o jakies wskazowki.. ktore moga ulatwic to..

jeszcze zoabcze co do plaskiej ale traktuje to cwiczenie lajtowo bardziej wiekszą uwage skupiam na skosach o metabolizmie ze podkreca nie wiedzialem dzieki za info SOG moja masa przekłada sie na mase tłuszczową na brzuchu ale dam rade :)

Najpierw się pytasz co kupic z ich oferty czyli jestes ich pewien,a potem czy to dobra firma?Dziwne.Dobre recenzje zbiera mstack,storm,shock therapy-czyli suple na mase.Jak kazda firma ma swoje konie napedowe i porażki,ja jak na razie stosowałem animal paka i storma i w gruncie rzeczy jestem z tego zadowolony.Jedynym minusem tej firmy sa ceny [...]

a na co ten cykl ma być? bo chyba nie na masę

Ujemny myślisz że jakaś książka "złoty lek" Ci pomoże? Myslisz że zrobienie większej ilośći powtórzeń nie wejdzie na mase? Mylisz się! Większa ilość włókien jest zaangażowana i też jest przyrost! Ale każdy jest inny więc na każdego co innego działa! Może Ty akurat pobudzisz łydke 15-20 powtórzeniami! To dlaczego nie robisz na kaltke 5-6 [...]

To żeś mu doradził Szkoda że niezaproponowałeś mu coś al'a TVmarket czy cuś A do autora - niema "czegoś" wspaniałego na masę. A ponad to jaka to ma być ta masa? Mięśniowa czy tłuszczowa? Na początku ułóż dietę, sprawdz zapotrzebowanie kaloryczne etc. Poczytaj trochę, wyszukiwarka bardzo wskazana I pamiętaj że odżywki są tylko [...]

no własnie nie moge znalezc tego co do ilosci w/w białka i tłuszczy, wogole boje sie ze po treningu na mase bede miał tłuszcz na brzuchu:/

Na masę planuje puchę xp plus mono pół kilo zobaczymy, może z tym czasem masz rację nie wiem zobacze po sobie co i jak. Peps wszystko z dokładnymi SZCZEGOLAMI opiszę na koniec czyli juz niedługo bo w sobotę lub niedzielę, będzie naprawde najbardziej szczegółowo jak można ze zdjęciami porównawczymi włącznie. Pozdro.

Ok w takim razie popracuj nad wszystkim, musisz zbudowac podstawy zeby bylo co oceniac, zacznij trenowac regularnie 3-4 razy w tygodniu i pamietaj o jednym, ze w treningu na mase(bo takiego potrzebujesz) nie jest najwazniejszy ciezar jaki podnosisz, ale technika z jaka to robisz, tak wiec zamiast dokladac kolejne ciezarki i robic powtorzenia z [...]

no co pojechali do miasta zakupic środki na dwa cykle,na mase i rzezbe

czyli najpierw cos na masę? a czy dieta jest koniczena(chodzi mi o szczegółowe rozpisywanie na dania, bo tak normalnie to jjem dużo a białko to można powiedziec ze wpierniczam jak głupi)jak ćwiczyć;codziennie co 2 dzień?

Pro_Mass sog dla Ciebie już leci:) a jakbyś dał rade to ułożył byś mi plan na mase wg tego co napisałeś?? jak tak to go prześlij na gg. 7074547, lub mail [email protected] ___pozdro 4 all Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-06-29 18:17:42

Nie wiem czy się rozumiemy. Jesteś ekto, nie otłuszczasz się szybko co zrozumiałe jednak chcesz pójsc z masą do przodu i nie wiesz czy możesz dodac kalorii. No właśnie na tym to polega, aby byc na dodatnim bilansie i zwiększac kalorie do chwili gdy zauważysz, że " idzie " masa. Skoro przyjęte zapotzrebowanie na masę nie powoduje, że [...]

[...] włoskie Płatki owsiane Rodzynki suszone Biało: 18,24 Tłuszcze: 25,84 ww: 70,81 Kcal: 564 /dorzuc szklanke mleka 3,2%/ II posilek Chleb zytni razowy Ser twarogowy chudy /na mase to raczej cos tlustszego / Jajka kurze całe Biało: 50,8 Tłuszcze: 4,4 ww: 110 Kcal: 650 III posilek Mieso z piersi kurczaka b/skory Oliwa z oliwek Kasza jeczmienna [...]